ミディエーション道場 9つのスキル
2015年6月24日
スキル①共感（字幕あり） プレゼンス（在り方）、無言の共感、理解、ニーズ言語 スキル②つながりリクエスト（字幕あり） スキル③聴き耳をうながす（字幕あり） 当事者が伝え返しの代わりに自己表現や他者への価値判断を話しはじめ […]
個人セッション感想：その２「３歳と５歳のインナーチャイルド」
2016年11月16日
私は同性異性にかかわらず、友達、身内にかかわらず、 何かの拍子に、例えば連絡がなかなか取れなかったり、 私に気付いてくれなかったり、 その人が誰かと一緒だったりすると 頭や理屈では私を無視したわけじゃなく それぞれに忙し […]
今年はどんな年にしたいの？未来の自分と対話してみる
2019年1月1日
自分がにとって理想的な一年とは、 どんな一年でしょうか？ まずは自分にとって どんな自分が理想の自分なのか イメージをふくらませてみましょう。 新年を迎える時期や、 大きな変化のタイミングで、 あなた自身がどこに向かって […]
メタファーを使って身体に共感
2017年1月23日
胃のあたりが固い感じ。 何か緊張しているような 怖がっているような感覚がある。 何を怖がっているのか しばらく目を閉じて対話してみる。。。 そこには何か一人ぼっちに なるような怖さがある。 それはまるで、深い […]
マインドフルネスとトラウマケアのためのIFS 内的家族システム
2021年6月17日
Trauma Sensitive Mindfulnessという本の中に IFS 内的家族システムについて、わかりやすくまとめてくれている文章があったので、訳してみました。 (8) 内的家族システム この章で […]