NVC
メタファーを使って身体に共感

胃のあたりが固い感じ。 何か緊張しているような 怖がっているような感覚がある。   何を怖がっているのか しばらく目を閉じて対話してみる。。。   そこには何か一人ぼっちに なるような怖さがある。   それはまるで、深い […]

続きを読む
トラウマ
世代を超えたトラウマを癒す

自分でも、どうして、こんな反応をしてしまうのかわからない、自分の意思の力のコントロール下にないと思われるような体の反応や感情的反応。その背後には、たいていトラウマ体験がありますが、それが近年、遺伝学のレベルでも検証されつ […]

続きを読む
NVC
NVC 承認欲求から自由になるプロセス

NVCのIIT(国際集中訓練合宿)キャサリンのレクチャーより NVCのニーズの中でも、他の人の振る舞いに左右されて、満たされないと 感じているニーズに「安全」「尊重」「配慮」「承認」などがあります。 自分が自分のニーズを […]

続きを読む
IFS 内的家族システム
自分の中に閉じ込められた記憶と感情

上の図はこちらの本から転用させていただきました。 「USPT入門 解離性障害の新しい治療法 -タッピングによる潜在意識下人格の統合」星和書店 (2020/6/8)新谷 宏伸 (著, 編集), 十寺 智子 (著, […]

続きを読む
ファミリーコンステレーション
リレーションシップ・コンステレーション

全ての人は、関係性(リレーションシップ)の 配置(コンステレーション)を持っています 自分自身との関係性 身近な人との関係性 大きな家族システムとの関係性 ◼️自分自身との関係性(インナー・コンステレーション) 自分の中 […]

続きを読む
NVC
罪悪感ではなく、大切にしたい気持ちから謝ること

自分がしてしまったことで、振り返ると、 「あ~あ、あんなこと言わなければよかったなぁ~」 と思うようなことがあります。 例えば、つい、相手の痛いところをつくようなことを言ってしまった。 それを言ったら、相手が傷つくこと、 […]

続きを読む