自分の顔に共感するワーク
2016年6月3日
顔の筋肉はすべての感情につながっている 顔の筋肉は、感情のシャドーとも呼ばれていて 顔の中で感じる感覚をたどっていくと、 そこにはさまざまな感情が起こってくる。 顔の筋肉には、自分の意思で動かせるものと、そ […]
ケンカにならないコツ♪
2014年12月2日
NVCを学んでいるにもかかわらず結構ケンカが絶えない我が家（汗 相手と自分の意見が合わない時、なんの気なしに言ってしまう言葉が ケンカのきっかけになる。そんなつもりで言ったんじゃないのになぜ？ ようやく最近、そんな些細な […]
体で感じる感覚からニーズを味わう
2015年2月20日
今日のマウイのNVC実践会では、新たな試みとして、サラ・ペイトンから学んだ体の動きや感覚を取り入れた自己共感のワークを３つやってみました。 ①フェイシャル・エンパシー ②「イライラがもたらすギフト」の座 ③ニーズを味わい […]
メタファーを使って身体に共感
2017年1月23日
胃のあたりが固い感じ。 何か緊張しているような 怖がっているような感覚がある。 何を怖がっているのか しばらく目を閉じて対話してみる。。。 そこには何か一人ぼっちに なるような怖さがある。 それはまるで、深い […]
NVC 承認欲求から自由になるプロセス
2014年12月18日
NVCのIIT（国際集中訓練合宿）キャサリンのレクチャーより NVCのニーズの中でも、他の人の振る舞いに左右されて、満たされないと 感じているニーズに「安全」「尊重」「配慮」「承認」などがあります。 自分が自分のニーズを […]
IFS 内的家族システム：トラウマって？
2021年2月8日
「トラウマによる解離からの回復」を読んで、色々深く納得することがたくさんありました。 たとえば、自分の中にいる「愛着パーツ」について。 誰かに対して、愛情を求める子どものようなパーツ(副人格)って、誰の中にもある。 そし […]