ファミリーコンステレーションでは、家系の中にある「もつれ」を探り、そこに光を当てて、紐解いていきます。家系の中で起こってきたこと、ファミリーシステムの影響からくるもつれが知らず知らずのうちに、私たちの人生を難しくしたり、愛の受け取ることを妨げていたりします。そこを丁寧に紐解いていくうちに、滞っていた愛の流れや恩恵が、自然にあるべき方向にながれはじめ、受け継がえれた命の中で、より自分が誰であるかを愛のながれの中で受け取ることができます。
この記事では、ファミリーコンステレーションの醍醐味を垣間見る練習を紹介しますね。
愛のもつれをほどき、愛の流れを取りもどす
まず最初に、少し時間をとり、目を閉じて、
あなたのお母さんのことを思ってみてください。
心の中で、自分の目の前に、お母さんが立っている姿を思い浮かべてみてください。
その中で呼吸してみましょう。
それはどんな感じがしますか？
普段の自然な呼吸と比べて、今の呼吸はどうですか？
目の前のお母さんを見ていると、心にどんなことが浮かんできますか？
意識して、つながってみることで、あなたの体と呼吸が
どのように反応しているか、観察してみてください。
それは、心地よい愛のあるつながりでしょうか？
それとも、体のどこかが、緊張していたり、心地が悪かったりしますか？
つながりの感覚は、はっきりしていますか?
それとも、曖昧で雲のかかった感じでしょうか？
「あなたは私の母親です。私はあなたの子供です。」
と心の中でつぶやいてみてください。なにが起こりますか？
どんな感じがしますか？
呼吸はどうでしょうか？
もし、これを進めることが難しいと感じているようであれば、
一度中断し、十分に落ち着きを取り戻してから再度やってみてください。
あなたの十分にグラウンディングしていることを確認したら、
また、お母さんとつながります。
そして、今度は、お母さんのご両親がお母さんの後ろに
立っている姿を感じてみてください。
深く息をしながら、そのつながりがどう感じられるか、感じてみてください。
そして、今度はその後ろに、ひいおじいちゃんとひいおばあちゃん、
そのまた、後ろにひいひいおじいちゃんとひいひいおばあちゃん、
というように、そのまた後ろにご両親と続けて加えていってください。
世代を遡るにつれて、あなたの感情、呼吸の変化、体の緊張、
ゆるみなどに注意を向けてください。
背後や周辺に、ご先祖さまを加え続けながら、
あなたとお母さんとのつながりに焦点を当ててみてください。
今度は、お母さんとのつながり、存在を感じながら、
お母さん自身が子供だったころを想像してみてください。
そして、お母さん自身もまた、さまざまな家族とのもつれの中で
成長してきたことを想像してみましょう。
お母さんの中にある希望、恐れ、夢を想像できますか？
あなたの中にある希望、恐れ、夢と共振するものはありますか？
では、今度は、お母さんがお父さんに出会い、
関係を築いていく様子をみてみましょう。
そして、そのふたりが一緒に持った未来への希望や夢を感じてみましょう。
そこには、互いに妥協や犠牲の気持ちがあったのでしょうか？
家族に対してはどんな思いがあったのでしょうか？
今度は、お母さんがあなたを身ごもったことに気づいた時、
どんな感じだったか、あなたの心の目でみてみましょう。
新たな方向へ、導かれいくことが感じられるでしょうか？
新たな絆、もつれが見えますか？
お母さんが少女から、おとなの女性へと成長していく中で、
犠牲にせざるを得なかったものがそこにあるかどうか、感じてみてください。
お母さんの子供であることの代償とはなんでしょうか？
では最初の場面に戻りましょう。
目を閉じて、お母さんのことを思ってみてください。
あなたの心の中で、お母さんがあなたの目の前に立っているのを想像してください。
もう一度、つながりを感じてみましょう。
その空間の中で呼吸してみましょう。
今、どんな感じがしますか？
参考書籍
Between the Lines: Healing the Individual & Ancestral Soul with Family Constellation
